桂花

桂花味辛，性温，归肺、脾、肾经，具有温肺化痰、散寒止痛、活血散瘀的功效。将桂花煎水内服可用于治疗咳痰气喘、腹部冷痛、痢疾等；煎水含漱可以治疗牙痛、口臭等。《本草汇言》记载，对于腹内冷病，可将桂花用布包裹蒸热后，外敷腹部。痛经或宫寒的女性不妨一试。

食疗推荐

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桂花陈皮饮： 取桂花、陈皮各适量，放入茶壶中，以90摄氏度左右的开水冲泡，焖泡3~5分钟后饮用。该茶饮适用于痰多咳嗽、胃寒胃痛、口臭者。

桂花栗枣粥： 取桂花1~2克，栗子肉、薏苡仁各50克，红枣10枚，粳米100克，红糖适量；将粳米洗净，放入锅中，加水1000毫升，大火烧开后放入栗子、薏苡仁、红枣，转小火慢熬；粥将成时，下桂花及红糖，继续熬至糖化开，搅匀即成。每日2次，空腹食之。该药膳适用于脾虚食欲不振、疲乏无力者。

注意： 桂花性温， 热性体质的人食用后容易上火 ，因此不宜多食。

菊花

菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、解毒的功效，可用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等。

食疗推荐

菊花枸杞茶 ：取菊花5克，枸杞15克，放入茶杯中，沸水冲泡后加盖焖10~15分钟，代茶饮。该茶饮可以缓解肝经风热或肝阳上亢导致的头痛眩晕，还有助于缓解眼睛干涩疲劳、视物昏花等症状。

玫瑰花

玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经，具有行气解郁、和血止痛的功效，可用于治疗食少呕恶、月经不调、跌扑伤痛等病症。

食疗推荐

玫瑰花茶： 取玫瑰花3~6克，放入茶杯中，以80摄氏度左右的开水冲泡后饮用。该茶饮适用于心情郁闷、烦躁易怒，以及肝胃不和导致胃脘疼痛、乳房胀痛、痛经、月经稀少者。

注意：玫瑰花性温， 阴虚人群不宜过多食用；月经过多的女性也不宜喝玫瑰花茶 ，以免加重出血； 便秘或者容易腹泻的患者、体质较差的人群、孕妇都不适合饮用玫瑰花茶。

茉莉花

茉莉花味辛、甘，性温，具有理气和中、平肝解郁、辟秽解毒的功效，可用于治疗下痢腹痛、牙龈肿痛、疮毒等病症。

食疗推荐

茉莉花茶： 取茉莉花2~3克，放入茶壶中，开水冲泡后饮用。该茶饮可用于缓解胃痛、腹泻、腹痛以及紧张情绪。

注意： 茉莉花为辛温之物， 不可久用 ；体内 有热毒者、孕妇禁用 。

文 | 广东省佛山市中医院药剂科

副主任中药师 张春盛

编辑| 栾兆琳 梁靖

审核| 吴卫红